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健康的四大基石

添加時間：2010-05-11 00:00:00

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作者：admin

健康的四大基石：
1.平和的心態
2.均衡的營養：
3.適量的運動
4.充足的睡眠

天天吃藥就是吃毒。
病是吃出來的，還可以吃回去。
最好的醫生是自己，最好的醫院是廚房，最好的藥物是食物，最好的療效是時間。
上聯：要想身體好，先把飯吃好。
下聯：要想身體棒，先把鈣吃好。
橫批：食療勝藥療
100-175是正常壽命

天天失眠，少活十年。
1.平和的心態：
人靠五臟生活——肝心脾肺腎
其中，肝最重要，怒傷肝。肝受累，全身遭殃。
肝壞了，會反映在其他臟器中，比如心梗。心梗在前，心停在后。血從肝出來，肝壞了，不能打掃衛生，就堵在血管里，就心梗了。
一天笑三笑，醫生要上吊。一天笑三笑，遠離病和藥。
2.均衡的營養：顏色搭配、口味搭配、粗細搭配
均：平均，只有多才能平均。衡：平衡。
人不應該得病。
人生病的原因：
· 不良的生活方式
· 營養不均衡：脂肪過剩，礦物質、維生素缺乏。
人吃飯的目的是：
· 維持生命
· 預防疾病
· 治療疾病
高血壓、糖尿病是吃出來的。歐洲醫生開的藥方都是食譜。
藥食同源。
古代治病的次第：食——砭——灸——酒——藥
西醫的發明者蘇格拉底說——“一定要把飯當藥吃，千萬別把藥當飯吃?！?br>吃飯是為了給五臟吃飯，而現在是給嘴吃，給腦袋吃，愛吃什么吃什么，想吃什么吃什么。
肝      心        脾        肺       腎
綠豆   紅小豆    黃豆   白（蕓豆）黑豆
酸     苦        甜        辣        咸
筋、血、咽    肉、四肢   皮膚      骨
目      舌       口        鼻        耳
· 臉綠說明愛喝酒、愛生氣、脾氣大。
· 心臟不好臉發紅。
· 脾胃不和的人臉蠟黃
· 哮喘的人臉色煞白
· 腎衰竭的人臉色漆黑
· 肺不好要吃白，白蘿卜養肺。
白蘿卜生吃潤肺，熟吃潤腸。
腸子不好的，要熟吃。
白（蕓豆）百合、銀耳。
· 腎虧百病源。十人九腎虧。
腎虧：手腳冰涼、乏力、婦科病。
血靠氣循環，人死就是斷氣。氣是腎氣。
腎不好要吃黑豆。
· 肝不好要吃綠豆
綠豆養肝，提高肝的解毒能力。
喝綠豆湯，開鍋后五六分鐘，在似開微開的時候喝綠湯才能養肝、清火、利尿。
· 脾不好要吃黃豆。
· 心不好要吃紅小豆。
人吃五谷才豐登——黃帝內經。
食不離豆，女人終身不要離開豆，因為里面有大豆異黃酮，保護雌性激素分泌。
每天用五種豆沖糊糊。
· 酸養肝，過酸傷肝。
· 苦養心，黃連、苦瓜養心。咽炎要吃苦瓜
· 甜養脾，過甜傷脾。飲料喝多會傷脾，孩子虛胖，
· 辣養肺，過辣傷肺。
   十年前——威脅現代人死亡的三大?。耗X血管病、心血管病、癌（肝癌。。。）
   現在 ——威脅現代人死亡的三大?。喊ǚ伟?。。。）腦血管病、心血管病。
   現在肺癌的發病率最高，因為吃辣太多。
   南方肺癌、鼻咽癌發病率最高。北京天干，吃多辣椒會傷肺，得鼻炎，后來會得鼻咽癌。
   秋天不能吃辣，因為肺熱。
· 咸養腎，過咸傷腎。
西醫說法：
· 肝吃脂肪。（脂肪肝——肝硬化）北京15歲以下兒童70%血脂異常。
· 心吃維生素。北京15歲以下兒童70%以上心率失常。
· 脾吃碳氧化物。
病癥——到醫院是看病，不是看癥。但是現在都是看癥，不是看病。
辨癥施治，對癥下藥。
肝有病反應在筋上。（中醫叫筋，西醫叫神經。）
失眠吃安眠藥——精神病。精神病70%——80%都是失眠引起的。
12個小時12個屬相，兩個小時為一個。
23-1 子（鼠）膽管腦袋    嘴苦的人，熱氣往上走，興奮失眠。
1-3 肝主筋（肝膽相照）肝主目眼睛上的病都是肝引起的。3-5 肺后半夜咳嗽，哮喘會后半夜去世。晚上睡覺前吃白蘿卜，治咳嗽。肺主皮膚，瘡。肝火旺，反映到肺，皮膚干燥。
11-13 心     心主血、心主咽。白血病患者的嗓子經常發炎，吃抗生素，最后得白血病。心臟的病反應到舌頭上。
脾     脾主肉、四肢。癬
腎     腎主骨腎虧骨關節疼，冬天骨關節疼
白內障要吃降肝火的藥，熱水+醋熏眼睛。醋是化淤的。
吃飯老咬舌頭，是腦梗的先兆。
肝腎同源，肝火旺腎虧。
西醫說法：
血管堵了——
堵在心臟叫梗，堵在心毛細血管叫瘤，堵在肝臟叫腫瘤，堵在子宮叫肌瘤，堵在乳腺叫增生，堵在甲狀叫結節，堵在臉上叫痤瘡，堵在皮膚上叫疙瘩，腿上叫趨張。
動脈、靜脈、毛細血管共10萬公里，繞地球2圈半，相當于路。先要血管通，才會不得病。
血24小時流動，和血管壁摩擦就生垃圾，血從血管到毛細血管流速增加，阻力增大，得心腦血管病。
腦梗的原因是吃降壓藥吃的。
降壓藥擴張血管，血管寬，流速慢，血壓降，然后越吃越多，血管早晚有一天彈力失控。
如果吃多——崩了，腦出血。
如果吃少——堵了，腦溢血。
高血壓的病因是在腎上，腎上的腺體分泌腎上腺素，腎上腺素調節血管緊張程度，分泌得多，血管緊張——血壓高，分泌得少，血壓低。
血壓高是腎源性疾病，是心腎不和。肝火大，愛生氣、愛吃肉、愛喝酒容易得血壓高。
降壓藥傷腎，腎衰竭要透晰，10個透晰病人，9個半是藥源性中毒引起，8個是長期服降壓藥的結果。
脂肪過剩造成血淤，維生素缺乏。
素食不是不吃肉，還要不吃油。
維生素特點：見水溶解，超過40度分解。
水果：一個蘋果維生素的含量等于蘋果皮5分錢大小的含量。
不要喝酸奶，里面的增稠劑會讓血管堵。
水只能稀釋農藥，不能洗干凈。脂類是酸類，用堿洗菜。
生熟搭配，外國人吃肉，但人家的青菜是生吃，生吃蔬菜，最好帶皮。生吃蔬菜泄肝火，補充維生素。
長期是降壓藥，擴張血管，男人會前列腺肥大；女人一樂就尿褲子。
柿子椒降肝火最好。
生吃茄子治瘤子，吸附力相當強，能吸油，治血脂粘稠，血栓就沒了。生吃茄子等于就是吃降血脂藥。
治療心腎不和：腎吃黑，心吃紅。
冬天吃黑豆、黑芝麻（豆漿、粥），黑豆+紅小豆+山藥+枸杞熬粥，晚飯吃。調腎。
先吃拌生菜，再吃熟菜。
膽固醇高是因為肝膽代謝不良。
血脂高的人不要喝牛奶，牛奶高脂肪高蛋白。
忌口：牛奶（牛奶上火）、辣椒、冷飲，做到與食俱進。
現在不抽大煙了，改抽白面了。
現在不喝牛奶了，改喝酸奶了。
1 每天泡腳搓腰，刺激腎臟分泌腎上腺素。治女人手腳冰涼。
運動——運氣動血叫運動，跳舞跑步叫活動。
運動的宗旨——早調心肺，晚調肝腎，常調脾胃膽。
2 白天捋耳朵降血壓。
補鈣：高血壓的女人每天補鈣3000毫克，高血壓的男人每天補鈣4000毫克。正常人800-1200/天。
鈣可以軟化血管，防止血管硬化，老吃降壓藥，血管硬化，補鈣降血壓、抗癌。
喝奶補鈣，但是給嬰兒補的。
高血壓會反彈，換季或生氣的時候可以稍微吃藥。
茄子汁+10000毫克鈣可以搶救偏癱、腦血栓。把血栓化開。

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