健康的四大基石:
1.平和的心態
2.均衡的營養:
3.適量的運動
4.充足的睡眠
天天吃藥就是吃毒。
病是吃出來的,還可以吃回去。
最好的醫生是自己,最好的醫院是廚房,最好的藥物是食物,最好的療效是時間。
上聯:要想身體好,先把飯吃好。
下聯:要想身體棒,先把鈣吃好。
橫批:食療勝藥療
100-175是正常壽命
天天失眠,少活十年。
1.平和的心態:
人靠五臟生活——肝 心 脾 肺 腎
其中,肝最重要,怒傷肝。肝受累,全身遭殃。
肝壞了,會反映在其他臟器中,比如心梗。心梗在前,心停在后。血從肝出來,肝壞了,不能打掃衛生,就堵在血管里,就心梗了。
一天笑三笑,醫生要上吊。一天笑三笑,遠離病和藥。
2.均衡的營養:顏色搭配、口味搭配、粗細搭配
均:平均,只有多才能平均。衡:平衡。
人不應該得病。
人生病的原因:
· 不良的生活方式
· 營養不均衡:脂肪過剩,礦物質、維生素缺乏。
人吃飯的目的是:
· 維持生命
· 預防疾病
· 治療疾病
高血壓、糖尿病是吃出來的。歐洲醫生開的藥方都是食譜。
藥食同源。
古代治病的次第:食——砭——灸——酒——藥
西醫的發明者蘇格拉底說——“一定要把飯當藥吃,千萬別把藥當飯吃?!?br>吃飯是為了給五臟吃飯,而現在是給嘴吃,給腦袋吃,愛吃什么吃什么,想吃什么吃什么。
肝 心 脾 肺 腎
綠豆 紅小豆 黃豆 白(蕓豆) 黑豆
酸 苦 甜 辣 咸
筋、 血、咽 肉、四肢 皮膚 骨
目 舌 口 鼻 耳
· 臉綠說明愛喝酒、愛生氣、脾氣大。
· 心臟不好臉發紅。
· 脾胃不和的人臉蠟黃
· 哮喘的人臉色煞白
· 腎衰竭的人臉色漆黑
· 肺不好要吃白,白蘿卜養肺。
白蘿卜生吃潤肺,熟吃潤腸。
腸子不好的,要熟吃。
白(蕓豆) 百合、銀耳。
· 腎虧百病源。十人九腎虧。
腎虧:手腳冰涼、乏力、婦科病。
血靠氣循環,人死就是斷氣。氣是腎氣。
腎不好要吃黑豆。
· 肝不好要吃綠豆
綠豆養肝,提高肝的解毒能力。
喝綠豆湯,開鍋后五六分鐘,在似開微開的時候喝綠湯才能養肝、清火、利尿。
· 脾不好要吃黃豆。
· 心不好要吃紅小豆。
人吃五谷才豐登——黃帝內經。
食不離豆,女人終身不要離開豆,因為里面有大豆異黃酮,保護雌性激素分泌。
每天用五種豆沖糊糊。
· 酸養肝,過酸傷肝。
· 苦養心,黃連、苦瓜養心。咽炎要吃苦瓜
· 甜養脾,過甜傷脾。飲料喝多會傷脾,孩子虛胖,
· 辣養肺,過辣傷肺。
十年前——威脅現代人死亡的三大?。耗X血管病、心血管病、癌(肝癌。。。)
現在 ——威脅現代人死亡的三大?。喊ǚ伟?。。。)腦血管病、心血管病。
現在肺癌的發病率最高,因為吃辣太多。
南方肺癌、鼻咽癌發病率最高。北京天干,吃多辣椒會傷肺,得鼻炎,后來會得鼻咽癌。
秋天不能吃辣,因為肺熱。
· 咸養腎,過咸傷腎。
西醫說法:
· 肝吃脂肪。(脂肪肝——肝硬化)北京15歲以下兒童70%血脂異常。
· 心吃維生素。北京15歲以下兒童70%以上心率失常。
· 脾吃碳氧化物。
病癥——到醫院是看病,不是看癥。但是現在都是看癥,不是看病。
辨癥施治,對癥下藥。
肝有病反應在筋上。(中醫叫筋,西醫叫神經。)
失眠吃安眠藥——精神病。精神病70%——80%都是失眠引起的。
12個小時12個屬相,兩個小時為一個。
23-1 子(鼠) 膽管腦袋 嘴苦的人,熱氣往上走,興奮失眠。
1-3 肝主筋(肝膽相照)肝主目 眼睛上的病都是肝引起的。3-5 肺 后半夜咳嗽,哮喘會后半夜去世。晚上睡覺前吃白蘿卜,治咳嗽。肺主皮膚,瘡。肝火旺,反映到肺,皮膚干燥。
11-13 心 心主血、心主咽。白血病患者的嗓子經常發炎,吃抗生素,最后得白血病。心臟的病反應到舌頭上。
脾 脾主肉、四肢。癬
腎 腎主骨 腎虧骨關節疼,冬天骨關節疼
白內障要吃降肝火的藥,熱水+醋熏眼睛。醋是化淤的。
吃飯老咬舌頭,是腦梗的先兆。
肝腎同源,肝火旺腎虧。
西醫說法:
血管堵了——
堵在心臟叫梗,堵在心毛細血管叫瘤,堵在肝臟叫腫瘤,堵在子宮叫肌瘤,堵在乳腺叫增生,堵在甲狀叫結節,堵在臉上叫痤瘡,堵在皮膚上叫疙瘩,腿上叫趨張。
動脈、靜脈、毛細血管共10萬公里,繞地球2圈半,相當于路。先要血管通,才會不得病。
血24小時流動,和血管壁摩擦就生垃圾,血從血管到毛細血管流速增加,阻力增大,得心腦血管病。
腦梗的原因是吃降壓藥吃的。
降壓藥擴張血管,血管寬,流速慢,血壓降,然后越吃越多,血管早晚有一天彈力失控。
如果吃多——崩了,腦出血。
如果吃少——堵了,腦溢血。
高血壓的病因是在腎上,腎上的腺體分泌腎上腺素,腎上腺素調節血管緊張程度,分泌得多,血管緊張——血壓高,分泌得少,血壓低。
血壓高是腎源性疾病,是心腎不和。肝火大,愛生氣、愛吃肉、愛喝酒容易得血壓高。
降壓藥傷腎,腎衰竭要透晰,10個透晰病人,9個半是藥源性中毒引起,8個是長期服降壓藥的結果。
脂肪過剩造成血淤,維生素缺乏。
素食不是不吃肉,還要不吃油。
維生素特點:見水溶解,超過40度分解。
水果:一個蘋果維生素的含量等于蘋果皮5分錢大小的含量。
不要喝酸奶,里面的增稠劑會讓血管堵。
水只能稀釋農藥,不能洗干凈。脂類是酸類,用堿洗菜。
生熟搭配,外國人吃肉,但人家的青菜是生吃,生吃蔬菜,最好帶皮。生吃蔬菜泄肝火,補充維生素。
長期是降壓藥,擴張血管,男人會前列腺肥大;女人一樂就尿褲子。
柿子椒降肝火最好。
生吃茄子治瘤子,吸附力相當強,能吸油,治血脂粘稠,血栓就沒了。生吃茄子等于就是吃降血脂藥。
治療心腎不和:腎吃黑,心吃紅。
冬天吃黑豆、黑芝麻(豆漿、粥),黑豆+紅小豆+山藥+枸杞熬粥,晚飯吃。調腎。
先吃拌生菜,再吃熟菜。
膽固醇高是因為肝膽代謝不良。
血脂高的人不要喝牛奶,牛奶高脂肪高蛋白。
忌口:牛奶(牛奶上火)、辣椒、冷飲,做到與食俱進。
現在不抽大煙了,改抽白面了。
現在不喝牛奶了,改喝酸奶了。
1 每天泡腳搓腰,刺激腎臟分泌腎上腺素。治女人手腳冰涼。
運動——運氣動血叫運動,跳舞跑步叫活動。
運動的宗旨——早調心肺,晚調肝腎,常調脾胃膽。
2 白天捋耳朵降血壓。
補鈣:高血壓的女人每天補鈣3000毫克,高血壓的男人每天補鈣4000毫克。正常人800-1200/天。
鈣可以軟化血管,防止血管硬化,老吃降壓藥,血管硬化,補鈣降血壓、抗癌。
喝奶補鈣,但是給嬰兒補的。
高血壓會反彈,換季或生氣的時候可以稍微吃藥。
茄子汁+10000毫克鈣可以搶救偏癱、腦血栓。把血栓化開。
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